0 Kurang minum air putih? Ini nih akibatnya

Air merupakan zat yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, 
dan yang perlu disadari kembali bahwa komponen terbesar dalam setiap 
tubuh manusia adalah air. Seperti kandungan air yang terdapat pada bayi 
adalah sekitar 80 persen, sedangkan kandungan air pada tubuh orang dewasa
 kurang lebih adalah sebanyak 60 persen. Sedangkan faktanya, 
banyak orang yang justru malas minum air putih. Berdasarkan penelitian, 
dianjurkan agar tubuh 
mendapatkan pasokan air 
sebanyak 6 s/d 8 gelas, atau 1,5 s/d 2 liter setiap harinya.

Air yang memiliki manfaat sebagai pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral 
seharusnya menjadi hal utama yang harus diperhatikan betapa pentingnya air 
bagi kesehatan. 
Tingginya tingkat aktivitas / kesibukan seseorang terkadang
 menjadi salah satu penyebab hingga melupakan untuk 
minum air putih. Oleh karena itu, jika anda termasuk ke dalam 
kategori yang malas mengkonsumsi air putih, berikut beberapa akibat 
yang akan dirasakan pada tubuh :

1. Kekurangan cairan, atau biasa di sebut dehidrasi. 
Dehidrasi yang terjadi akan menyebabkan 
cairan di dalam otak akan menurun, dan asupan oksigen yang seharusnya 
mengalir ke otak juga akan berkurang. 
Sehingga ini akan menyebabkan sel-sel dalam otak tidak aktif 
dan berkembang,  bahkan bisa menciut. Sedangkan komposisi pada otak 
sebagian besar terdiri atas cairan,
 jadi pada saat otak tidak mendapatkan asupan air 
yang cukup akan menyebabkan gangguan 
fungsi kognitif di otak. Sehingga otak tidak dapat 
menjalankan fungsinya secara normal. Jangan 
heran pada saat kekurangan cairan menyebabkan seseorang 
menjadi lemah dalam berfikir, 
pelupa, atau sulit berkonsentrasi.

2. Dehidrasi yang dialami tubuh dapat menyebabkan tenggorokan kering, lelah, 
suhu badan panas, sakit kepala, denyut nada cepat, air seni menjadi berwarna kuning. 
Dan gejala berat yang dapat diakibatkan karena dehidrasi adalah halusinasi,
 bahkan dapat berujung kepada kematian.

3. Rentan terkena infeksi saluran kandung kemih yang disebabkan 
karena bakteri tidak dapat keluar akibat kurang minum. Gejala infeksi 
saluran kandung kemih ini adalah suhu badan yang sedikit meningkat, 
nyeri pada saat buang air kecil, 
perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat di tahan. 
Selain itu kondisi terberat adalah terdapat 
darah dalam air seni. Dengan banyak minum 
air putih akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih 
dan mengurangi resiko terjadinya infeksi kandung kemih.

4. Kurang minum air putih dapat menyebabkan terganggunya fungsi ginjal, 
karena secara kesehatan air sangat penting untuk mencegah batu ginjal. 
Dengan mengkonsumsi cukup air, maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi 
lebih mudah keluar bersamaan pada saat buang air kecil.

5. Kurang minum air juga menyebabkan kulit menjadi kusam.
 Hal ini disebabkan karena aliran darah kapiler di kulit bekerja tidak maksimal.

http://www.andyfebrian.com/kurang-minum-air-putih-ini-nih-akibatnya/

Artikel Terkait